Grupo de Meditação

“A mente agitada está sempre concentrada no passado e no futuro, ao passo
que meditar é focalizar o presente”.

São inúmeros os benefícios da meditação.
Produz um estado fisiológico de profundo relaxamento, junto a um estado mental
desperto e altamente alerta. Um homem dormindo consome 6 vezes mais oxigênio que meditando. Há uma diminuição no metabolismo e no ritmo cardíaco e respiratório, fortalece o sistema imunológico equilibrando o trabalho das células como um todo. É um maravilhoso antídoto contra angústia, ansiedade, medo, stress, etc... quando entramos em estado meditativo, harmonizamos nossas emoções, proporcionando um estado de profunda paz e serenidade.
Nas primeiras práticas, podemos demorar a alcançar esse estado, e algumas pessoas, nem o alcançam nas primeiras vezes, porém com a determinação, cada vez maior, nós o atingimos mais rapidamente e seus efeitos são cada vez mais prolongados.

POSIÇÃO PARA MEDITAR

Não existe uma posição única para meditar. Algumas escolas e tradições indicam uma ou outra posição. Como por exemplo a posição de lótus, como se encontra a imagem de Buda. Mas a melhor posição é  aquela em que você se sente confortável,principalmente no início da prática meditativa. O ideal, quando sentado, seria ficar com a coluna ereta.
Quando deitado, o ideal também seria não cruzarmos nossos braços e pernas. Mas isto são apenas indicações.

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